今朝、はなまるマーケットで「スロージョギング」なるものをやってた
(途中からしか見てないけど)
スロージョギングとはただゆっくり走るだけ
そうゆっくりと笑顔で走れるくらいのペースだそうな
楽に健康になりながら痩せるダイエットとして最適やそうな
同じ時間ウォーキングするより3倍のカロリー消費になるそうな
ワテのお友らちのU~しゃんが「とぼとぼ?ジョギング」を以前からしよったんは
これやったんか~~
NHKのためしてがってんでも紹介されたそうやけんね
1日30分~40分が目安だそうな
ヨシ!ワテも今夜からはルームランナーでのウォーキングを
スロージョギングに変えてやってみようと思ふあるね