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そうか~スローね~


今朝、はなまるマーケットで「スロージョギング」なるものをやってた
(途中からしか見てないけど)

スロージョギングとはただゆっくり走るだけ

そうゆっくりと笑顔で走れるくらいのペースだそうな

楽に健康になりながら痩せるダイエットとして最適やそうな

同じ時間ウォーキングするより3倍のカロリー消費になるそうな



ワテのお友らちのU~しゃんが「とぼとぼ?ジョギング」を以前からしよったんは
これやったんか~~

NHKのためしてがってんでも紹介されたそうやけんね

1日30分~40分が目安だそうな


ヨシ!ワテも今夜からはルームランナーでのウォーキングを
スロージョギングに変えてやってみようと思ふあるね


そうか~スローね~_f0251618_1472758.png

by wateyade | 2013-04-17 14:09 |

今日もしあわせだ!     


by *wate*