げっちょ~日。ジムへ行って来ただ。


復活したジム通い
涼しくて気持ちよくて復活するには丁度ええ季節なのらった
そう言えばジムへ行き始めたのもこの時期やったなぁ・・・




f0251618_15543060.jpg



お休みしとる間に「コアクロス」ちゅ~新しいスタジオプログラムが月曜日に出来てて
(ワテが行かない曜日にあったのかもちれんけど・・・)
ちょいとやってみたいと思ふ内容やったので久しぶりにスタジオレッスンに加わったのらった



「コアクロス」とは
体幹を鍛えるエクササイズ。身体の中心部の筋肉を鍛えて基礎代謝を上げ、健康的なからだをつくる。身体の機能アップや、腹部や臀部を引き締めるシェイプアップ効果も期待できる。
(ホームページより引用)


スクワットしたりマットに横になって腹筋、腕立て伏せしたりするのが主
今日はチューブを使いますよ~~と配られたのはビニールで出来たゴムのようなもの
そりを両手に持って脚に引っ掛けて使ったり
びよ~~んと伸ばして肩甲骨を動かしたりしまひた
(チューブを握ってたのでお手手がゴム臭くなったw)

こではピラティスほどはキツクないし時間も短いので次回も受けようと思ふ


もう一つ「時短筋トレ」ちゅ~のも「コアクロス」に続いてあったので受けてみた
バーベルをもってベンチプレスやベントオーバーロウ(胸を張って上体を前傾させ、背中を使ってバーベルをおへそにひきつけてから、元の位置に戻す。背中全体のトレーニング)をするやつ

こではステップ台やバーベルの用意をせないかんのがめんどっちかったし←そこ?
バーベルを持ってのスクワットもちんどかったので今回だけでええわww








ワテの行ってるとこはこがにムキムキマッチョなインストラクターではないww
もちろん受けてる人もこがに若くてチレイなオネイさん達ではないwww





しゃてしゃて



ジムでちゅかりたので今日のnuinuiはたぶん出来んと思ふ
晩も早く寝ると思われまふw



クルクルカーデ(いつの間にかこんなネーミングw)は朝活で袖のダーツを縫った
ほんまはフリフリふりるを作らないかのやけど裁断がめんどちぃのでまだやってなのらった
明日やろう(明日やろうはバカ野郎ってCMがあるけどなw)


f0251618_16222874.jpg


ロック糸の始末はまだでふ

このダーツなんかサーカスパンチュぽくね?w





今日も来てくれてありがとう♪

にほんブログ村 ハンドメイドブログ 洋服(洋裁)へにほんブログ村



[PR]
Commented by suzu at 2018-11-06 00:52 x
ジム通い復活したすか!!ごくろうさです~あたちの分もがんばってねぇ~^-^

あたち運動苦手だでぇ~車でばっかしの移動だす。夏場は大好きな スクーターがメインでしたが 今は車ばっかです~ 風がちめたい んで車で風切って飛ばしてます、、
山登りも車が上る山しか行きません爆爆  ドライブ好き 二人でかけてまつわ
山の色 は金色燃えるようです、平泉の奥から須川岳まで 奥羽山系はいま
秋真っ只中でつ~ 温泉が豊富で 硫黄のにおいが 肩こりをほぐしてくれるしヤマメの塩焼き ぜっひん~ お山はまもなく雪 登山道は今日で閉鎖で今季は今日が 最後のの人出でしたかね・銀杏が きれいに色付いてひらひらと まいちっとったよ~きれいかったよ~


昔 ジムいこかと思うた時あったわ~
んでもダンベルとか ペンチプレスやら 何やら重そうで
夕飯の支度がきつーなるなと思い いまだ体験せずです~ ここいらへんにもいっぱいあるよ 行く気にならず~もっぱら粘土こねこねやらミシンカタカタの毎日ダスワ~
Commented by ramurinrin at 2018-11-06 10:51
ちのうジムでがんばったwしゃん、今日はあちこちイタタ~になってへんか?
イタタ~がでるのは、もう数日先かな?ww

クルクルカーデ(命名決定?w)のきりびつけが均等でちれいやわ♪
サーカスパンツの長いダーツに似てまつね~。
でも8本もダーツいれへんよな?ww

シールで「前」「後」って貼ってる!
このひと手間があいらぶゆ~なんやね~w
Rはちのう、パーツの上下を間違えて縫い付けまちて・・・
全部ほどくハメになったことでつ( 一一)
そうやってシール貼ったらよかった~!と後悔。
Commented by 962515 at 2018-11-06 15:05
wate隊長、こんにちわん

月曜日からジム通いでえらいど~~~!👏
(毎日が日曜日らった・・・ ばう)

おnewなメニューこなして来たでつね
ピラティスより隊長には会ってると… φ(..)メモメモ

これからは、いかに柔軟な筋肉を育てて維持させるかでつからムリ無いように続けてなのね
たみたみも頑張ってるじょ~

そうそう
ソールパーノさんは『裏』ってシールを張ってくれるからぽちんには非常にありがたいのらった
Commented by wateyade at 2018-11-06 20:20
suzuさん☆

へへへ 復活しやしたで~~どひひ~
でもsuzuさんの分まではがんばでまてん!w

ワテも田舎やから車移動ばっかやで~~
なので意識的に運動でもせんことには筋肉が衰える一方なんだすねぃ
こでから先のことを考えると足腰を鍛えておかんとねぃ

ドライブは好きやで~~でもドライブするなら助手席におりたい
今はワテが運転手やからリクレーションとしてのドライブはしなくなりまちたねぃ

ワテも40代の時に一度ジムに行き始めたことがあったけど
あの頃はやっぱ忙しくて半年ほどでやめてちまいまひた
ほんまは一日中nuinuiとかしておりたいよ~~でも筋肉のために頑張ルンバ エイッホ!
Commented by wateyade at 2018-11-06 20:33
らむしゃん☆

あい すでにイタタになっとりまふ 若い?w
あちたはもっとイタタになるかも鴨~~~

クルクルカーデ(もう決定か?w)のダーツは肩の2個だけなのでサーカスパンチュに負けた・・・(多い方が勝ちか?)

そそ このひと手間があいらぶゆ~なのれすねぃ
その時は覚えてておげ~おげ~と思ってるのやけどちょっと経つとわっせてちまうからねぃ
上下とか右左とか表裏とかシールに書いて貼るとよかち
Commented by wateyade at 2018-11-06 20:50
ぽちん隊員☆

こんばんわ~んこ

毎日が日曜日やけど週のはじめに行ってエライやろ?w
ピラティスも体幹が鍛えられてええのやけど時間も長いし腹筋運動かなりキツイのらった

そそ陰陽師もカーブスに行き始めたらしいねぃ~エライじょ~
転んでも骨折せんようにいやその前に転ばないように鍛えとかなね

>ソールパーノさんは『裏』ってシールを張ってくれるからぽちんには非常にありがたいのらった
んだんだ 裏ってシール貼ってくでてるのありがて~よね~
でも一個やからワテは追加で何個か追加で貼ってるのらったそうしないと裁断したら分からんなること多しwww
名前
URL
削除用パスワード
by wateyade | 2018-11-05 17:01 | 日々 | Comments(6)

仕事卒業 専業主婦になりました 明日は何しよか      


by *wate*