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再生ずら。


朝晩すっかり涼しくなって凌ぎよいね~

太陽の位置が変ってきて 午後からはリビングに長く日差しが入ってくるようになった

ベランダにある鉢植えの四季咲きの薔薇の蕾が知らん間に膨らんできとった
今までは暑かったからシャシャと手早く水遣するだけやったもんなぁ・・


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枝が邪魔や!とワテが切れないハサミで切ったトネリコの枝の切り口からは新芽が出てきとった

可愛い~と思うと同時にその力強さに感動!

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ワテはといえば この夏、体調が悪くなって体重が減ったまま戻ってこん
痩せたって言うと きゃ~~裏山==!って言われそうやけど
お尻はぽにょぽにょのタレタレやし 下っ腹とろり~~んの元気のない年寄りボディーなり 涙


この歳で しかも運動もせずに体重が減ったってことは喜ばしく無い!
筋肉量が減ったってことになる
筋肉量が減ると骨量も減るし 
第一何をしても すぐに「ふ~疲れた~~」となる


涼しいなってきたし ここらへんで真剣に体力作りに取り組まなアカンな~と思う日々
思うだけで 実行できてないんねぇ・・・

まずはウォーキングかな 去年はちと真面目に歩いてたのに今年はじぇんじぇんや
何をやっても続かんねぇ・・・

ほんでこんなんも買うてみた
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by wateyade | 2014-09-10 15:31 | つぶやき | Comments(18)

夏日なのか あぢぃな~
まだ5月やのにな・・・先が思いやられるわ



しゃて~~


ワテとこの事務員しゃんが何やらおもろげなんをやっちょる(昼休み)

え~~何~?なんなん~~?それ!ちょっと貸して~
とやってみたら なんかすご~く効きそうな感じやったんで
ワテにもひとつ買うてきてもろた





それがこで ↓







ボディストレッチのび~~~~る

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中身はこんなん
長さは約30センチくらいで ぶにょぶにょしとんや

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こんなふうにやったらええらしい

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事務員しゃん曰く 「15回ほどやったらええらしいですよ~」と

そうなん たったの15回でええん? それええやん!

と早速やってみたら 15回続けては無理!
結構きつくて 声がでてまうの 

うぅーーーーとか ひぃ~~~みたいな



ワテのやってるところをお見せできんのでゆーちゅーぶで検索してみたら
へんなオニイちゃんがやってるのがあった








これで二の腕がち~とでも引き締まったらええやけどなぁ・・・・
ノースリーブorフレンチスリーブをカーデ無しで着られるようになりたいわ~


ちなみにこのピンク色はソフトタイプで一番楽に出来るやつね
他にもハード、スーパーハードがあるらしい


事務員しゃんはホームセンターで見つけたらしいけど
amazonでも買えまふ ↓


La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチのびーる ソフト 3B-3027



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by wateyade | 2014-05-29 15:54 | 日々 | Comments(8)

検診


朝から雨がしとしと降りよる
雨は久しぶりやな

今日は午後2時半に乳がん検診の予約が入っちょる
市から来た検診のクーポンで無料でやってもらえる

予約の申し込みをしたのが去年の8月

よりにもよって このインフル&ノロ全盛期の時の予約になるとは・・・

ちと嫌やけど 出来る限りの防備で行ってくるわね


ほな。

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by wateyade | 2014-01-30 13:18 | 日々

ごぼう茶♪


口内炎の方はそろそろ終りに近づいてきよる感じやけど
咽喉の痛みはまだまだ峠を越えん 涙;

なもんで今日も大人しくしちょります


しゃて~
近頃は暖かいお茶を持参で仕事に行ってちょります
珈琲も体を冷やすからと飲むのを控えてるけんね

ほんでこの前までどっかでもらったコラーゲン入り抹茶(ティーバック)つ~のを飲んでたんやけど
それが無なって買いにいった
なんか良さ気なんはないかいな~と思ったら

こんなんあった

じゃん!ごぼう茶

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あの若返りの南雲Dr.が「ごぼう茶」を飲むと20歳若返るちゅ~て言いよったん
TVでそのごぼう茶の作り方も紹介しよったんやけど
ササガキにして天日干ししてフライパンで乾煎りするとかなんとかで 
すごーくめんどそうで 作る気にもならなんだんやけど
売ってるんやね それも普通のスーパーで うしし♪

これティーバッグになっとるけん簡単 お湯を注いで1分待つだけ

お味?
それが まるでごぼうをまんま食べてるような程にごぼうごぼうしとる←どんなんや!
香ばしいちゅ~かな~ まぁなんとてワテには美味しいと思われる

これでほんまに若返るか?ぷぷ

ゴボウ茶を熱く語るなぐちゃん ↓



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by wateyade | 2013-11-17 15:06 | 日々 | Comments(10)

飲むお酢美味し♪

旦那が骨折して一週間が過ぎた
毎日の通院はめんどくちゃいけど仕事に行かんでええんはええわ~~と
のべ~としとったら

「ちょいと事務所に行って月末の処理をしてこいやー」と旦那が言ふ
(先月の27日から行ってない)

えーーーワテだけぇ~?行きとーないわーー(←心の叫び)
とは給料貰ってるので言えず しゃ~なし一人で事務所に行って来たずらね


片道車で約35分ほどの道のり
いっつもやったらナビのTVをかけてとんやけど(助手席で旦那が見よる)
ワテ一人の時はmusicじゃね~~
ダウンロードしとる曲をかけてノリノリで歌いまくりながら運転する
これ結構ストレス発散になってええん

ほんでも事務所に着いた頃にゃ~かなり咽喉が痛かった ゲホッゲホッ。

んで久しぶりで事務所に行ったもんやから 旦那がどういう状況でどんな風に転んだかをこれまた身ぶり手ぶりでオーバーに説明した(旦那のアホなことも織り交ぜながら ぷぷ)
これもかなりのストレス発散やね~~

ここんとこ旦那と病院のDr.しか話してなかったんやなぁ・・と気が付く

仕事の方は何のことはない 
ワテがおらんかってもちゃ~んと月末にやらにゃ~ならん事務仕事を事務員さんが、
ぜーんぶやってくれとったわな

ってことで事務所に行って小一時間喋っただけで帰宅となった
んで、帰りは11時頃やったんで今度はラジオに切り替えて
「人生相談」を聞く

今はパーソナリティが変わってしもて「こんにちは~かとうたいぞうです。」って聞けなくなってちょいとつまらん

人の○○は蜜の味やないけど なかなか人生相談おもしろい



前置きが長くなったが(前置きやったんかい!)
この前から飲むお酢を買おうと思いながらわっせとってやっとこれ買うた
「飲むハーブ酢」ジンジャー&レモン
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6倍に薄めて飲むと書いてあった
冷水で薄めて飲んだけど さっぱりして美味しい
これ炭酸水で割った方が断然美味しいやろな~と思ふ

今度、炭酸水も買うてこや~~ 
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by wateyade | 2013-07-03 17:45 | 日々 | Comments(8)
ルームウォーカーもぼちぼち続いておりやす

ほんでもこの前TVで見たエクササイズマシンに目が釘付け

このマシンやと膝への負担が少なくエクササイズできる!つー話

ワテの使ってるルームウォーカーは通販で買った中国製
ほなけん30分で一旦切れる設定になっとって
続けて使用する場合は1時間空けてくれと書かれとった

もちとなんかしたいかな~って時に良さそうやし
ちょこっとの時間でも出来そうやしええな~と思って事務員さんに

「こうこうしたマシンがなんか良さそうなんやけどー」って言ったら

「あ~それ私、持ってますよ やってみるなら持って来ますよ」と言ってくでた

わ~い やるやる やってみルル~~♪



で じゃん!


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足をパッコンパッコン開閉して
腿の筋肉を鍛えるそうな

ヒップアップにもなるし 腹筋も使うからインナーマッスルも鍛えられるそうな



1回に1分ほどやったらええらしいけど

ふ~ひー ふ~ひー

ゆっくり10回やったらありゃしんど!ギブやー
こりゃ1分ってかなりキツイやろねーー


ほんでも電源要らずで折りたためるし ワテも欲しいな~

ちなみに彼女(事務員さん)はぶら下がり健康機やバランスボールも持っとるらしい
でも今はじぇんじぇん使ってないそうやけどーーー笑

追記:そういえば金魚運動のゆりっこって言うのも持ってるって言ってたわw
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by wateyade | 2013-06-20 14:17 | | Comments(2)

がんばれ 骨!

ワテのおやつーー

骨量が平均より少ないと言われ事務所で10時と3時に飲んでた珈琲を
そうや!牛乳にしよやーと思い


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コンビニに行く牛乳を買いに行ったんやけど
牛乳のそばにいろいろあって 迷っちまった

ほんで「豆乳」と「こつこつカルシウム」ってやつを買ってみた
どちらも「ヨーグルト味」って~のに惹かれたわけサ

ほんだら 両方ともあんまし美味しくなかったワテ好みやなかった


ほんで今日はちゃんと普通の牛乳を買った
やっぱし牛乳が美味かね~♪


ついでに新製品みたいなチーズも買ったら 
このチーズはパサパサして駄目やったワテ好みのチーズやなかった
普通の6Pチーズにしとけばよかったな


こんなことで骨量がほんまに増えるんやろか?実感はないけど
こつこつ努力するしかないね
( ↑骨骨のシャレ ぷぷ)


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by wateyade | 2013-05-31 20:43 | 日々 | Comments(4)

骨量を増やすべくウォーキングを頑張っておりやすが

骨量を増やすためには日光にも当たらんといかんらしい
ワテのもっとも嫌なこと

ほんでもコツソチョウチョウになったら困るので
花粉も終わったしと土曜or日曜は屋外で歩こうと決めましたん

本日その初日
モチベーションあげるため 選んだ曲はこで


ショートカットの洋子ちゃん かわえ~~
ほんでも肩パットに笑える 爆!

むむ?後半出てくる現在の荻野目ちゃん 顔が明らかに違うでないかい!?
さては弄ったな ぷぷ






朝一のスッピンにござんす(日焼け止めだけめちょめちょに塗りたくり)

フードを目深に被り 
マスクをして耳にはイヤフォン

しかもダンシングヒーロー聞きながら歩いてると 
気が付くと振ってる腕が前後やなくて左右になっとる

やばいおばはん!


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by wateyade | 2013-05-12 14:35 | 日々 | Comments(4)

歯は大切でごわす。

歯の定期検診に行って来た
去年の12月に行ってから約5か月ぶり

ほんまは3か月で行く予定なんやけど 
3か月後やったら丁度花粉の時期にあたるんで 
鼻づまり&鼻水たれたれで あ~んはヤバイやろと5月に延ばしてもらった


メンテナンスはエステサロンのような個室でやってもらえる
ここは女性受けがええようにインテリアとかも気を使ってるのが分かる

今日流れてる音楽はハワイアンやった

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歯周病のチェックもしてもらったけどだいどーぶやった
前回、しっかり高い薬で治療したし 歯磨きもすごーく真面目にしよるしな


メンテナンスは
ステインを取ってもらって
次に超音波で歯周ポケットの掃除をしてくれて(これが気持ちええ)
ほんで歯石を除去してもらって仕上げはフッ素入りトリートメントとなる

虫歯もなかったしえかったえかった◎


今日担当してくれたオネイさんは上手やった
バキュームのタイミングもええ
口の横にちっこいバキュームは引っかけられとるけど どうしても完璧でない
唾液と治療器具から出る水とで うーーーだずげでぇーーってなるやろ?
その前にちゃんと取ってくれるし 物腰も柔らかい

次回もこの方でお願いしたいと受け付けて言ってみたけど
3か月先のことでちょっとお約束できないとこれまたやんわりと断られた とほほ


まさに歯科もサービス業やわね~


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by wateyade | 2013-05-11 16:30 | | Comments(6)

仕事卒業 専業主婦になりました 明日は何しよか      


by *wate*